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Chemikalien, die in Ihrem Körper freigesetzt werden, wenn Sie Ihre Beine trainieren

Chemikalien, die in Ihrem Körper freigesetzt werden, wenn Sie Ihre Beine trainieren


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Wenn Sie trainieren, neigen Sie dazu, sich gut zu fühlen. Dies ist auf Chemikalien zurückzuführen, die als Hormone bezeichnet werden und bei körperlicher Aktivität freigesetzt werden. Die meisten Formen von Aerobic und Ausdauertraining beinhalten das Bewegen der Beine. Zum Beispiel sind Gehen, Laufen, Radfahren und Schwimmen Beispiele für Aerobic und Ausdauertraining. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nicht die Beine selbst sind, die die Freisetzung von Chemikalien in Ihren Körper auslösen. Es ist vielmehr die kombinierte Wirkung des gesamten Körpers, der aktiv ist.

Der Ansturm des Wohlfühlens

Aerobic- und Krafttrainingsübungen, bei denen Ihre Beine bewegt werden, erhöhen in erster Linie den Hormonspiegel, der als Katecholamin in Ihrem Körper bezeichnet wird. Diese Chemikalien werden von Ihren Nebennieren produziert, die sich oben auf Ihren Nieren befinden. Das Wohlfühlhormon Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin (Adrenalin) sind die bei körperlicher Aktivität häufig freigesetzten Katecholamine. Erhöhte Katecholaminspiegel führen zu höheren Blutzucker- und Skelettmuskelspiegeln.

Dich aufpumpen

Während des Trainings freigesetzte sekundäre Hormone umfassen das Adrenocorticotropic Hormon (ACTH), das aus der Hypophyse in Ihrem Gehirn freigesetzt wird, und das Schilddrüsen-stimulierende Hormon TSH, das Ihre Schwäche beeinflusst. Dieses Hormon kann auch zu einem übermäßigen Gewichtsverlust oder einer übermäßigen Gewichtszunahme beitragen. Eine Erhöhung des Testosterons bei Männern und Frauen ist häufig, und Estradiol (Östrogen) und Progesteron, die in den Eierstöcken gebildet werden, können Frauen während des Menstruationszyklus beeinträchtigen. Eine Chemikalie, die bei Menschen, die seltener trainieren, häufiger freigesetzt wird, ist das Wachstumshormon (GH).

Am Leben bleiben und mit Feuchtigkeit versorgt

Wenn Sie trainieren, verlieren Sie Wasser und Salz durch Ihren Schweiß. Um dem entgegenzuwirken, erhöht Ihr Körper den Renin-Angiotensin-Aldosteron-Spiegel, ein Hormon, das Ihren Wasser- und Blutspiegel reguliert und es Ihnen ermöglicht, Salz (Natrium) zurückzuhalten, das ansonsten durch Schwitzen verloren gehen könnte. Renin-Angiotensin-Aldosteron wirkt zusammen mit dem antidiuretischen Hormon (ADH) und ermöglicht es Ihnen, etwas Wasser in Ihrem Körper zu behalten.

Trainieren Sie mehr, um weniger zu essen

Die letzten Chemikalien, die freigesetzt werden, wenn Ihre Beine und Ihr Körper Sport treiben, sind das Peptidhormon Glucagon, das Ihren Blutzuckerspiegel erhöht. das Peptidhormon Insulin, das den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel in Ihrem Körper reguliert; und ein Hormon namens Ghrelin, das in Ihrem Magen abgesondert wird. Eine 2009 von David R. Broom, Rachel L. Batterham, James A. King und David J. Stenseland durchgeführte Studie, die von der American Physiological Society veröffentlicht wurde, zeigte, dass Aerobic und Krafttraining den Hunger nach körperlicher Aktivität kurzzeitig unterdrückten Freisetzung von Ghrelin, das hilft, Ihren Appetit zu regulieren.