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Auswirkungen der Höhe auf die Atmung


Sauerstoff ist in höheren Lagen weniger zugänglich, und dies kann zu einer Anhäufung von Symptomen führen, die als Höhenkrankheit bezeichnet werden. Menschen, die in großen Höhen leben oder diese bereisen, müssen lernen, effizienter zu atmen, um Höhenkrankheiten zu vermeiden. Der chronische Sauerstoffmangel in großer Höhe kann zu schweren, lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Lungenödem und Bewusstlosigkeit führen. Wenn Sie zum ersten Mal in große Höhen reisen, nehmen Sie sich einige Tage Zeit für Ihre Reise. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, sich allmählich an den verringerten verfügbaren Sauerstoff zu gewöhnen.

Höhe und Sauerstoff

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass in höheren Lagen weniger Sauerstoff in der Luft verfügbar ist. Stattdessen ist der Luftdruck wesentlich niedriger, was bedeutet, dass die Luftpartikel weiter voneinander entfernt sind. Das Ergebnis: Die gleiche Menge Sauerstoff befindet sich in der Luft, ist aber weniger zugänglich.

Kurzzeiteffekte

Die verminderte Verfügbarkeit von Sauerstoff in höheren Lagen kann schnell zu einer Hypoxie führen, die auftritt, wenn der Körper keinen ausreichenden Zugang zu Sauerstoff hat. Ihre Lunge muss härter arbeiten, und dies kann zu einer Vielzahl von körperlichen Beschwerden führen. Zu den Symptomen einer Hypoxie gehören Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Gehstörungen, Energieverlust und Verwirrung. In schweren Fällen kann Hypoxie zu Blutungen in der Lunge sowie zu Flüssigkeitsansammlungen im Gehirn führen.

Hyperventilation

Um den Sauerstoffmangel in höheren Lagen auszugleichen, müssen Sie schneller atmen. Einige Menschen reagieren auf Hypoxie durch Hyperventilierung. Hyperventilation macht Sauerstoff weniger zugänglich, weil Menschen kurz, schnell und wirkungslos atmen. Menschen, die lernen, etwas schneller zu atmen, während sie effizient atmen, entwickeln jedoch seltener eine Hypoxie. Wenn Menschen ihr ganzes Leben lang in großen Höhen leben, können sie diesen Atemstil natürlich erlernen.

Langzeiteffekte

Wenn sich der Körper an höhere Lagen anpasst - entweder nach einer Eingewöhnungsphase oder aufgrund des Lebens in großen Höhen -, gibt es mehrere Änderungen bei der Atmung. Erstens werden die Lungen größer, wodurch sie mehr Sauerstoff aufnehmen können. Der Körper produziert auch mehr rote Blutkörperchen und Kapillaren, so dass die Lunge das Blut effizienter mit Sauerstoff versorgen kann. Wenn Sie sich in großer Höhe aufhalten, nachdem Sie Höhenkrankheit entwickelt haben, wird dieser Effekt jedoch nicht verursacht. Eine effizientere Sauerstoffaufnahme ist das Ergebnis einer langfristigen Exposition gegenüber Höhenlagen, und die Höhenkrankheit hindert Ihren Körper daran, sich effizient an Höhenlagen anzupassen.