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Fakten über Bewegung für Kinder

Fakten über Bewegung für Kinder


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Es ist zu einem Scherz geworden, dass die ältere Generation den Kindern Vorlesungen darüber hielt, wie viel schwieriger das Leben zu meiner Zeit war. Die älteren Leute gingen im Schnee bergauf zur Schule, gaben sie an. Das mag ein Klischee sein, aber die Tatsache ist, dass Kinder nicht so viel Sport treiben wie in früheren Generationen. Computer, Videospiele und Kabelfernsehen sind größtenteils verantwortlich. Aber Kinder brauchen Bewegung, egal welcher Generation.

Nicht genug kann zu Übergewicht führen

Die Zahl der übergewichtigen Kinder in den Vereinigten Staaten hat sich laut dem Rat des Präsidenten für körperliche Fitness und Sport von etwas mehr als 5 Prozent im Jahr 1980 auf 16 Prozent im Jahr 2002 verdreifacht. Und von den 1960er Jahren bis 2002 hat sich die Zahl der übergewichtigen Kinder laut dem American Council on Exercise vervierfacht. Kinder haben Probleme mit Übergewicht - wie Typ-2-Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck - die früher hauptsächlich Erwachsenen vorbehalten waren.

Übung hilft akademisch

Kinder, die Sport treiben, machen es in der Schule besser. ACE zitiert eine US-amerikanische Studie mit 12.000 Teenagern: Die Teenager, die Sport treiben, Mannschaftssport treiben oder mit Eltern trainieren, wurden mit sesshaften Kindern verglichen. Die Kinder, die trainierten, erhielten mit einer um 20 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit ein „A“ in Englisch und Mathematik. Dr. John Ratey, ein klinisch assoziierter Professor für Psychiatrie in Harvard, erklärte gegenüber ACE, dass Sport „Proteine ​​in den Blutkreislauf abgibt, die die Produktion von Chemikalien im Gehirn erhöhen“. Er bezeichnete Sport als „Wundermittel für das Gehirn“

Verbessert die Gesundheit

Bewegung verbessert die Gesundheit und Fitness von Kindern ebenso wie von Erwachsenen. Der Rat des Präsidenten und die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten berichten, dass Säuglinge, Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter mindestens 60 Minuten am Tag aktiv sein sollten und nicht länger als 60 Minuten im Wachzustand sitzen sollten. Die meisten der 60 Minuten Bewegung für Kinder sollten aerobe Aktivitäten wie Laufen oder flottes Gehen sein. Eine gewisse Stärkung der Muskeln - wie Gymnastik, Spielen im Klettergerüst und Liegestütze - ist ebenfalls gut. Kinder müssen jedoch keine Gewichte heben. das ist besser für Jugendliche geeignet. Seilspringen ist eine gute Übung, um die Knochen zu stärken. Viele Kinder können ihren täglichen Trainingsbedarf decken, indem sie sich einem Sportteam anschließen.

Entwickelt soziale Kompetenzen

Laut Dr. Rick Nauert, Senior News Editor bei PsychCentral, kann körperliche Aktivität Kindern helfen, Einfühlungsvermögen und Führungsqualitäten zu entwickeln. Forscher an der Universität von Michigan testeten Mittelschüler. Sie stellten fest, dass die Kinder, die die höchsten Führungsqualitäten erzielten und Einfühlungsvermögen zeigten, körperlich aktiver waren. Kinder, die in einer Sportmannschaft spielten, erzielten in beiden Bereichen ebenfalls höhere Ergebnisse. Laut Nauert stärkt die Zugehörigkeit zu einer Sportmannschaft auch das Selbstwertgefühl und hilft, Kinder vor Drogen und Alkohol zu schützen.