Hinweise

Fünf kurze Beispiele für intrinsische und extrinsische Motivation


Wenn Sie sich im Fitnessstudio umschauen, rennen einige Leute auf dem Laufband glücklich, Kopfhörer in den Ohren, und sehen so aus, als wären sie genau dort, wo sie wollen. Andere schleichen weiter und überprüfen ständig den Bildschirm, um festzustellen, ob sie die gewünschte Zeit, Entfernung oder verbrannte Kalorien erreicht haben. Die Menschen haben viele verschiedene Gründe, dasselbe zu tun. Einige kommen aus der intrinsischen Motivation, die eine innere Belohnung aus der Erfahrung der Aktivität selbst ist. Andere sind extrinsisch motiviert, was bedeutet, dass sie etwas außerhalb von sich selbst benötigen, um ihre Arbeit aufrechtzuerhalten.

College-Sport spielen

Nur wenige Menschen können ehrlich sagen, dass sie völlig intrinsisch oder extrinsisch motiviert sind. Ein Student, der eine Sportart ausübt, kann von Natur aus durch die angenehmen körperlichen Gefühle motiviert sein, die Bücher wegzulegen und sich zu bewegen. Aber extrinsische Faktoren können eine große Rolle spielen, z. B. ein Stipendium zu behalten, neue Leute kennenzulernen, positives Feedback von Teamkollegen zu erhalten oder potenziellen Partnern mehr Anziehungskraft zu verleihen.

Laufen

Die intrinsische Motivation ist einfach und rein. Die extrinsische Motivation ist viel komplexer. Ein zu 100 Prozent motivierter Läufer läuft, weil er sich gut anfühlt und wahrscheinlich nicht das Bedürfnis hat, an einem Rennen teilzunehmen. Trophäen, das Schlagen von Personen über die Ziellinie, das Angeben von Rechten im Büro und sogar das Schlagen der eigenen vorherigen Bestzeit sind allesamt extrinsische Motivatoren.

Gewichtsverlust

Es ist schwer vorstellbar, dass eine reine intrinsische Motivation zum Abnehmen besteht. Vielleicht sehnt sich eine Person nach einem Gefühl der Leichtigkeit. Tracie Rogers, eine Spezialistin für Sport- und Bewegungspsychologie, schrieb im American Council on Exercise das Kapitel zur Einhaltung und Motivation des Personal Trainer Manual. Zu diesen extrinsischen Motivatoren gehört es, einen Partner zu finden oder zu halten, Gleichaltrige auf ein Wiedersehen in der Highschool anzuspornen und Diabetes oder andere mit Adipositas verbundene Krankheiten zu vermeiden.

Einen stressigen Job machen

Viele Menschen arbeiten in stressigen Jobs, trotz der Belastung ihres Blutdrucks, ihrer Beziehungen und anderer Aspekte ihres Lebens. Sowohl hochbezahlte als auch niedrigbezahlte Jobs können extrinsisch oder intrinsisch motiviert sein. Jemand könnte in einer Entwicklungsagentur für bedürftige Kinder der Dritten Welt arbeiten, weil es ihr ein gutes Gefühl gibt, etwas zu bewirken, während eine andere Person den gleichen Job innehat, weil sie glaubt, andere würden sie als eine bessere Person sehen. Eine Person könnte in der Finanzbranche arbeiten, weil sie mit Zahlen zufrieden ist - intrinsische Motivation -, während ein Mitarbeiter das Geld benötigt, um seine Ferrari-Sammlung zu erweitern - extrinsische Motivation.

Partner auswählen

Da eine Beziehung zwei Personen umfasst, kann sie nicht zu 100 Prozent in sich geschlossen sein. Man kann aber auch sagen, dass eine Person, die einen Partner anhand ihres Gefühls in ihrer Umgebung auswählt, intrinsischer motiviert ist als jemand, der einen Partner mit einem großen Haus, einem Bankkonto und einflussreichen Freunden sucht. Wenn ein Partner plötzlich ein Vermögen verliert und der andere Partner sofort verlässt, ist dies ebenfalls ein Zeichen von äußerlicher Motivation.