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Wie man einen Front Flip von einem Sprungbrett macht

Wie man einen Front Flip von einem Sprungbrett macht



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Wenn Sie an einem heißen Sommertag zum Pool gehen, können Sie die Hitze meistern, besonders wenn Ihr örtlicher Badeplatz mit einem Sprungbrett ausgestattet ist. Aber bevor Sie Ihren Freunden mit einem Frontflip zeigen, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Technik haben. Schlechte Technik oder Nichtbeachtung der Poolregeln kann zu Verletzungen führen. Mit den richtigen Schritten zum Ausführen eines Frontflips sind Sie sicher und beeindrucken Ihre Freunde.

Schritt 1

Fragen Sie einen Rettungsschwimmer nach den Regeln für den Pool, bevor Sie einen Frontflip durchführen. Einige Pools erlauben nur regelmäßige Tauchgänge oder Sprünge vom Sprungbrett, daher ist es wichtig, dass Sie wissen, was erlaubt ist.

Schritt 2

Stellen Sie sich hinten auf das Sprungbrett. Atme ein und laufe dann bis zum Ende des Sprungbretts, wobei du etwa fünf Zentimeter vor der Kante stehen bleibst.

Schritt 3

Kauern Sie sich nach unten und springen Sie mit Ihrem dominanten Bein nach oben. Verwenden Sie die Brettfedern, um Sie anzutreiben.

Schritt 4

Landen Sie mit beiden Füßen auf dem Brett und nutzen Sie sofort den neuen Schwung, um sich gleichzeitig nach oben und vorne zu bewegen. Ihr Kopf sollte zuerst zum anderen Ende des Pools zeigen und sich dann in Ihre Brust stecken, wenn Sie eine Vorwärtsrolle spielen.

Schritt 5

Stecke deine Knie in deine Brust und lege deine Arme um sie, während du eine volle Umdrehung machst.

Schritt 6

Strecken Sie Ihre Beine und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, sobald Sie eine volle Umdrehung erreicht haben und Ihr Kopf zum Wasser zeigt. Betreten Sie zuerst die Wasserhände.

Spitze

  • Üben Sie zuerst Frontflips auf einem Gymnastik-Trampolin. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Technik haben, bevor Sie jemals ins Wasser gehen.


Schau das Video: Backflip Tutorial Seine Angst überwinden!!! (August 2022).