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Wie macht man einen Front Punch in Cheerleading

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Was in der Welt des Turnens allgemein als Front Tuck bekannt ist, ist in der Welt des Cheerleadings auch als Front Punch bekannt. Diese Fertigkeit ist nur eine von vielen, die Cheerleader beim Betreten und Verlassen des Spielfelds oder bei Wettbewerben einsetzen, um den Richtern ihre Schlagfertigkeiten zu demonstrieren. Wenn Sie gerade erst anfangen zu lernen, wie man einen Front-Punch macht, sollten Sie Zugang zu einer Reihe von Crash-Matten haben und einen sachkundigen Trainer oder Instruktor vor Ort haben, um Sie zu erkennen.

Schritt 1

Gehen Sie mehrere Schritte auf die Crash-Matte zu.

Schritt 2

Behalten Sie eine neutrale Kopfposition bei - schauen Sie weder nach oben noch nach unten auf den Boden oder auf Ihre Brust - und werfen Sie Ihre Arme neben Ihre Ohren, wenn Sie sich in der Nähe der Crash-Matte befinden. Drücken Sie gleichzeitig mit beiden Füßen auf den Boden, treiben Sie Ihre Fersen nach hinten und nach oben, um Ihren Körper nach oben und nach vorne zu bewegen. Ihr Körper sollte sich zu Beginn des Sprunges in einer langen geraden Linie befinden.

Schritt 3

Beuge deine Knie in eine verstauchte Position, wenn dein Körper anfängt, sich nach vorne zu neigen.

Schritt 4

Halten Sie Ihre Knie mit den Händen, während Sie vorwärts springen. Da Sie kurz vor der Crash-Matte gesprungen sind, sollte sich Ihr Körper über der Crash-Matte befinden, während Sie umdrehen und sich auf Ihre Landung vorbereiten.

Schritt 5

Strecken Sie Ihre Beine, wenn Sie sich der Matte nähern. Lassen Sie Ihre Hände von den Knien.

Schritt 6

Beuge deine Knie, um den Schock deiner Landung abzufedern. Bewegen Sie Ihre Arme in die Position, die Ihnen die größte Stabilität bietet, um Ihre Landung zu stecken - entweder vor Ihnen oder unten an Ihren Seiten. Wenn Sie auf einer Crashmatte landen, müssen Ihre Beine möglicherweise breiter sein als bei dieser Landung auf einer härteren Oberfläche, da die Crashmatte weich ist und mehr Stabilität erfordert.

Schritt 7

Heben Sie Ihre Arme in ein "V" und erweitern Sie Ihre Haltung, um den Stunt abzuschließen.

Spitze

  • Wenn Sie Ihre Landung regelmäßig mit der Crash-Matte durchgeführt haben, fahren Sie mit einer härteren Mattenoberfläche fort. Wenn Sie dies konsequent tun, können Sie versuchen, den Stunt auf dem Boden eines Fitnessstudios oder auf der Rasenfläche auszuführen, wie Sie es während eines Spiels tun würden.


Schau das Video: Punch Front (August 2022).