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Gesunde BMIs für Sportlerinnen

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Der Body Mass Index (BMI) ist eine Messung, mit der Ärzte feststellen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben. Die BMI-Standards berücksichtigen Ihre Größe und Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrem Geschlecht. Während Ihr BMI ein genaues Maß für ein gesundes Gewicht ist, ist er möglicherweise nicht so genau für Sportlerinnen, die möglicherweise mehr Muskeln haben, die die BMI-Messung verzerren. Wenn Sie eine Sportlerin sind, bitten Sie Ihren Arzt, verschiedene Maßnahmen zu bewerten, um festzustellen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben.

BMI erklärt

Berechnen Sie Ihren BMI, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch die Größe in Quadratzoll dividieren und dann Ihre resultierende Zahl mit 703 multiplizieren. Zum Beispiel würde eine 5-Fuß-, 6-Zoll-Frau, die 150 Pfund wiegt, 150 durch 4.356 dividieren und die Summe mit 703 multiplizieren um einen BMI von 24,2 zu erhalten. Diejenigen mit einem BMI von 18,5 bis 25 gelten als ideal, während diejenigen mit einem BMI zwischen 25 und 30 laut BBC als übergewichtig gelten. Ein BMI, der in die Kategorie Übergewicht fällt, kann besorgniserregend sein, da Übergewicht nach Angaben von eMedTV mit nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit verbunden ist, z. B. einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.

Bedenken für Sportler

Sportlerinnen haben möglicherweise einen höheren BMI als Nicht-Sportlerinnen, da Sportlerinnen laut eMedTV tendenziell mehr Muskeln haben. Dies ist besorgniserregend, da Muskeln mehr wiegen als Fett, was den BMI einer Sportlerin erhöhen kann, ohne dass die Sportlerin tatsächlich übergewichtig ist. Selbst olympische Athleten, die eine Goldmedaille gewonnen haben, könnten BMIs haben, die laut eMedTV dazu führen, dass sie in die übergewichtige Kategorie fallen.

Forschungsstudie

Die Abteilung für Kinesiologie der Michigan State University führte eine Studie zur Genauigkeit des BMI bei der Vorhersage des Körperfetts bei Sportlerinnen durch. Die Studie wurde in der März-Ausgabe 2007 von "Medical Science Sports Exercise" veröffentlicht. Die Studie verglich den BMI von Sportlerinnen und Nicht-Sportlern anhand von BMI-Berechnungen und der Messung des Körperfetts über ein Bod Pod-Gerät, das die Luftverdrängung zur Messung des Körperfetts verwendet. Zum Abschluss der Studie stellten die Forscher fest, dass der BMI für Sportlerinnen bei 27,7 optimal war, während der für Nicht-Sportler 24,0 betrug. Dies bedeutet, dass weibliche Athleten im Vergleich zu Nicht-Athleten wahrscheinlich einen viel höheren BMI haben und sich in einem gesunden Bereich befinden.

Schlussfolgerungen

Der BMI ist nur eine von vielen Messungen, mit denen ein Arzt Ihr gesamtes Körperfett und Ihre Gesundheit bestimmen kann. Für Sportlerinnen ist Ihr BMI wahrscheinlich kein genaues Maß für Ihre Gesundheit. Ihr Arzt kann Messungen wie den Taillenumfang, das Verhältnis von Taille zu Hüfte und das tatsächliche Körperfett mithilfe von Technologien wie Hautfaltenmessungen und Unterwasserwägen gemäß BBC und eMedTV durchführen. Wenn Sie eine Sportlerin sind, deren BMI hoch ist, verwenden Sie eine dieser Messungen, bevor Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, da Sie möglicherweise ein gesundes Gewicht haben.