Hinweise

Ist die Jenny Craig Diät gesund?


Die Jenny Craig-Diät wurde als die beste von sechs von ConsumerReports.org getesteten Diäten ausgezeichnet und von einem Gremium aus Gesundheitsexperten und Ernährungswissenschaftlern auf den achten Platz von 29 Diäten, die auf US-News & World Report geprüft wurden, gesetzt. Die Jenny Craig-Diät besteht aus gefrorenen oder getrockneten Vorspeisen, die von Diätern mit frischem Obst, Gemüse und fettfreien Milchprodukten ergänzt werden. Sie gilt als sicher und einfach zu befolgen, auch wenn die Gesundheitsexperten darauf hinweisen, dass sie möglicherweise nicht die beste Wahl für alle ist. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Diät von Jenny Craig beginnen.

Nährstoffgehalt

Laut US News & World Report und ConsumerReports.org ist die Ernährung von Jenny Craig ernährungsphysiologisch einwandfrei, insbesondere im Vergleich zu anderen Programmen zur Gewichtsreduktion. Es entspricht den von der Regierung empfohlenen täglichen Ernährungsrichtlinien für Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Mineralien wie Kalzium. Wenn Sie jedoch nicht aufpassen, mit welchen Nahrungsmitteln Sie Ihre Jenny Craig-Mahlzeiten ergänzen, erhalten Sie möglicherweise nicht genügend Ballaststoffe, Kalium oder Vitamin B-12. Die Ernährungswissenschaftlerin Monica Reinagel warnt Jenny Craig davor, dass die Mahlzeiten reich an Zucker, gehärteten Ölen und Zusatzstoffen sind. Die Mahlzeiten sind möglicherweise auch nicht für Personen geeignet, deren Ernährung auf Natrium beschränkt ist.

Gewichtsverlust

Jenny Craig Befürworter sagen, dass Sie bis zu 2 Pfund pro Woche auf dem Plan verlieren können. Der Präventivmediziner der Mayo Clinic, Dr. Donald Hensrud, sagt, dass diese Gewichtsabnahmerate als sicher gilt, da Sie immer noch genügend Kalorien und Nährstoffe zu sich nehmen, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Hensrud sagt auch, dass ein langsamer, stetiger Gewichtsverlust eher dazu beiträgt, das Gewicht langfristig zu reduzieren. Die Jenny Craig-Diät ist sowohl für die kurzfristige als auch für die langfristige Gewichtsabnahme relativ wirksam, schloss die US-Expertengruppe News & World Report.

Kardiovaskuläre Vorteile

Obwohl die Jenny Craig-Diät nicht direkt mit der Vorbeugung oder Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Zusammenhang steht, kann der Erfolg als Gewichtsmanagement-Programm dazu beitragen, das Risiko von Herzproblemen auf gesunde Weise zu senken. Im Jahr 2010 berichtete eine im "Journal of the American Medical Association" veröffentlichte Studie, dass Frauen nach der Jenny Craig-Diät in einem Jahr etwa 10 Prozent ihres Körpergewichts verloren, verglichen mit Frauen nach einer typischen kalorienarmen Diät, die nur 2,6 Prozent verloren Prozent ihres Körpergewichts. Die Forscher sagten, dass die Auswirkungen des Plans auf das Gewicht dazu beitragen könnten, das Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Bluthochdruck zu senken. Die Studie wurde jedoch von Jenny Craig finanziert und beinhaltete, den Teilnehmern kostenlose Produkte und eine ausführliche Einzelberatung zu bieten. Daher ist mehr Forschung erforderlich.

Diabetes Prävention und Management

Wenn Sie mit der Jenny Craig-Diät abnehmen, verringern Sie Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken. Menschen, bei denen bereits Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, können sich für Jenny Craig Typ 2 entscheiden, eine Version des Programms, die ein speziell für Diabetiker entwickeltes Ernährungs- und Trainingsprogramm umfasst. Alle Mahlzeiten auf Jenny Craig Typ 2 entsprechen den Ernährungsempfehlungen der American Diabetes Association für Diabetiker. Von den möglichen fünf Sternen hat die Mehrheit der Gesundheitsexperten, die am US-amerikanischen News & World Report-Diät-Ranking beteiligt sind, der Jenny Craig-Diät 3 Sterne verliehen, um Diabetes wirksam vorzubeugen und umzugehen.