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One-Plane Golf Swing Grundlagen

One-Plane Golf Swing Grundlagen


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In seinem 2005 erschienenen Buch "The Plane Truth for Golfers" bezeichnet Golflehrer Jim Hardy alle Golfschwünge als "One-Plane" - oder "Two-Plane" -Schwünge. Bei einem Ein-Ebenen-Schwung schwingen die Arme und Schultern eines Golfspielers in der gleichen Ebene. Zwei-Ebenen-Swinger bewegen ihre Arme in einem vertikaleren Bogen relativ zu der Ebene, in der sich die Schultern der Golfer drehen.

Griff

Da die Ein-Ebenen-Methode nicht viel Handbewegung erfordert, sollten Golfer einen neutralen oder leicht starken Griff verwenden, wenn sie diesen Schwung einsetzen, so Golf-Trainer Sam Letourneau. Bei einem neutralen Griff für Rechtshänder zeigt die V-Form von Daumen und Zeigefinger der linken Hand zum Kinn, während das V von Daumen und Zeigefinger der rechten Hand auf die rechte Schulter gerichtet ist. Nehmen Sie die rechte Hand aus dem Schläger, und drehen Sie die linke Hand im Uhrzeigersinn, damit die V-Form in Richtung Ihrer Rückenschulter zeigt. Legen Sie dann Ihre rechte Hand wieder auf Ihre linke.

Hip Tilt

Beugen Sie sich von den Hüften aus etwa 35 bis 40 Grad nach vorne, um einen einflächigen Schwung auszuführen. Wenn Sie zu weit aufrecht stehen und versuchen, einen Ein-Ebenen-Schwung auszuführen, ist Ihr Schwungbogen zu flach - der Schläger befindet sich beim Rückschwung möglicherweise sogar in der Nähe der Horizontalen. Um Ihre Hüftneigung zu testen, empfiehlt Letourneau, einen Knüppel gegen Ihre obere Brust zu halten, wobei der Schaft durch die Linie Ihrer Schultern verläuft. Drehen Sie Ihren Körper so, wie Sie es in Ihrem Rückschwung tun würden. Das Ende des Schlägers auf der linken Seite sollte direkt hinter dem Ball liegen. Wenn es mehr als einen Meter über den Ball hinaus zeigt, stehen Sie übermäßig aufrecht. Wenn Sie die richtige Hüftneigung festgestellt haben, achten Sie darauf, diese Neigung während des gesamten Schwungs beizubehalten.

Rückschwung

Bei einem Ein-Ebenen-Golfschwung nimmt der Spieler den Schläger zurück um seinen Körper, anstatt ihn zu heben, wenn er ziemlich gerade über dem Kopf liegt. Der Unterschied ist am deutlichsten am oberen Ende des Rückschwungs zu erkennen, wo der linke Arm eines einhändigen Swingers ungefähr parallel zur Schulterfläche sein sollte - für einen rechtshändigen Golfer. Hardy merkt an, dass es wichtig ist, den Kopf während eines Rückschlags in einer Ebene „relativ ruhig“ zu halten.

Abschwung

Ihre Arme und Hände sollten passiv den Abschwung beginnen. Die Spielerin sollte einfach die Hände nach unten fallen lassen, um den Abschwung zu starten, da die Drehung von Hüfte und Schulter des Golfers den Schläger auf natürliche Weise entlang derselben Ebene schwingt, die er auf dem Rückschwung durchquert hat. Gleichzeitig sagt Hardy, dass Sie Ihren Körper so hart wie möglich drehen müssen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht die rechte Schulter fallen lassen. Andernfalls schwingen Sie wahrscheinlich zu stark von innen, was zu einem Stoß nach rechts führt von Ihrem Ziel.

One-Plane Vs. Zwei Flugzeuge

Hardy glaubt nicht, dass einer der beiden Swingtypen überlegen ist, rät Golfern jedoch nachdrücklich, die beiden Stile nicht zu mischen. Wählen Sie stattdessen den Stil aus, der für Sie geeignet ist, und wenden Sie dann konsistent Techniken mit einer Ebene oder mit zwei Ebenen an.


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Bemerkungen:

  1. Rami

    Ich gratuliere, was für Worte ..., der ausgezeichnete Gedanke

  2. Seton

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    Ich bei dir kann ich fragen?

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    Genauer gesagt passiert nicht



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