Hinweise

Welche Reihenfolge, um Yoga Beute Ballett-Workouts zu tun


Yoga Booty Ballet ist ein Fusion-Training, das Tanz, Yoga und Krafttraining kombiniert, um Ihre Problemzonen zu stärken. Wenn Sie das Set bestellt haben, können Sie sich nicht sicher sein, welche der fünf oder sechs DVDs Sie zuerst einlegen sollten. Obwohl es nicht unbedingt wichtig ist, in welcher Reihenfolge Sie die fortgeschritteneren Workouts ausführen, können Sie mit den Anfängerrunden beginnen, um stetige Fortschritte bei Ihren Workouts zu erzielen.

Woche eins bis drei

In der ersten Woche des Yoga Booty Ballet müssen Sie sich zurechtfinden. Wenn Sie mit "The Rehearsal" beginnen, lernen Sie die grundlegenden Schritte und die Philosophie besser kennen und können so in Zukunft besser trainieren. Sobald Sie "Die Probe" genagelt haben, können Sie "Yoga Booty Ballet Basic" hinzufügen. Dies ist die erste Erfahrung, die Sie mit dem vollständigen Training machen werden. Wenn Sie also zuerst mit Abschnitten beginnen möchten, ist das in Ordnung. Versuchen Sie, den Abschnitt ab nur an einem Tag zu machen, und fügen Sie dann einen weiteren Abschnitt hinzu, wenn Sie sich in den ersten drei Wochen mit dem Programm vertraut machen.

Woche vier und fünf

Nachdem Sie das gesamte "Basic" -Training gemeistert haben, können Sie zur "Advanced Yoga Booty Ballet" -DVD wechseln. Dies ist schneller und schwieriger als das "Basic" -Training. Wenn Sie die neuen Übungen bequemer einzeln hinzufügen möchten, versuchen Sie es mit Ihrer "Basic" -DVD und dann mit der Beute oder dem Ab-Abschnitt, bis Sie Ihre Kraft und Ausdauer aufgebaut haben. Nach der fünften Woche sollten Sie konditioniert genug sein, um die "Advanced" -DVD insgesamt zu erstellen.

Sechs bis acht Wochen

In Ihrer sechsten Woche können Sie die körperspezifischen Bildhauer-DVDs zu Ihrer Rotation hinzufügen. Auch wenn Sie Ihre anderen DVDs regelmäßig erstellen sollten, fügen Sie "Abs and Sculpt" Ihrem Training nach Möglichkeit zusammen mit Ihrer regulären Übung hinzu. Versuchen Sie zum Beispiel, "Basic" mit einem abs-Fokus zu machen, oder machen Sie anschließend Ihre "Advanced" -DVD mit Ihrer "Sculpt DVD", um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sobald Sie alle DVDs in Rotation haben, können Sie einen beliebigen Zeitplan auswählen, solange Sie das System an mindestens fünf Tagen pro Woche ausführen.

Total Goddess Package

Wenn Sie das "Total Goddess Package" haben, haben Sie nicht nur mehr DVDs, sondern auch mehr zu erledigen. Zum Beispiel sollten Sie in der ersten Woche "The Rehearsal" und "Basic" zusammen mit der Reihe "Ab Workout 1" machen. Im Laufe der Woche können Sie dann das nächste Workout der "Ab" - oder "Sculpt" -Serie ausprobieren, da Sie jeweils drei davon haben. In den Wochen 8 bis 10 sollten Sie an jedem Tag, an dem Sie mit dem System trainieren, ein fortgeschrittenes Training sowie alle ab-Workouts (1,2 und 3) oder Sculpt-Workouts (1,2 und 3) absolvieren.