Hinweise

Wie wirkt sich Sport auf Ihre Gesundheit aus?


Von Pickup-Spielen in der Einfahrt oder im Hinterhof über Erholungsligen bis hin zu hart umkämpften Ligen auf College- und Berufsebene treiben jedes Jahr Millionen von Amerikanern Sport. Jeder Sportler hat seine eigenen Gründe, eine Sportart zu spielen, sei es der Wettkampf, die Begegnung mit anderen Menschen oder der Ruhm, den er auf dem Spielfeld findet. Ein weiterer Faktor, der viele Sportler antreibt, ist die Auswirkung von Sport auf ihre Gesundheit. Je nach Sportart und Sportler wirken sich sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit aus.

Mentale und emotionale Vorteile

Sport wirkt sich aufgrund der physiologischen Auswirkungen, die Sport auf den Körper hat, auf Ihre geistige und emotionale Gesundheit aus. Jasper Smits, Direktor des Programms für Angstforschung und -behandlung an der Southern Methodist University, und Michael Otto, Psychologieprofessor an der Boston University, analysierten die Ergebnisse von Dutzenden von Studien zu Bewegung und psychischer Gesundheit und kamen zu dem Schluss, dass Bewegung helfen kann, Depressionen und Angstzustände zu verringern. und kann besonders nützlich für Menschen sein, die keinen Zugang zu traditionellen Behandlungen wie Drogen oder Beratung haben. Smits und Otto empfehlen, sich nicht nur auf die langfristigen Gewinne durch körperliche Aktivität zu konzentrieren, sondern auch auf die unmittelbaren, kurzfristigen Gewinne. Smits: "Nach nur 25 Minuten verbessert sich Ihre Stimmung, Sie sind weniger gestresst, Sie haben mehr Energie - und Sie werden motiviert, morgen wieder Sport zu treiben. Eine schlechte Stimmung ist kein Hindernis mehr für Sport. Es ist die Grund genug zu trainieren. "

Körperliche Vorteile

Die körperlichen Vorteile des Sports sind zahlreich. Sport im Allgemeinen kontrolliert das Gewicht durch Verbrennen von Kalorien, verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, belastet das Herz weniger und erhöht das Energieniveau eines Sportlers bei gleichzeitiger Verbesserung der Schlafqualität. Es bietet auch längerfristige Vorteile, wie das verringerte Risiko für Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, verringert den Körperfettanteil, verbessert das Cholesterin-Make-up des Blutkreislaufs des Athleten und stärkt die Knochen und Muskeln. Der Athlet entwickelt auch die körperlichen Fähigkeiten, die für den Wettkampf in einer bestimmten Sportart erforderlich sind, beispielsweise das Schlagen eines Baseballs oder das Treten eines Fußballs.

Negative Auswirkungen

Trotz aller Vorteile, die erzielt werden können, hat das Spielen von Sportarten einige Nachteile. Die Konkurrenzfähigkeit der meisten Athleten, insbesondere der Elite-Athleten, führt häufig dazu, dass sie durch Überbeanspruchung oder Übertraining oder durch Ignorieren von Verletzungen verletzt werden, wenn sie mit den Schmerzen spielen, um ihrer Mannschaft zu helfen. Trainer können dieses Verhalten fördern, indem sie das Problem ignorieren oder einen Athleten dazu drängen, auch dann fortzufahren, wenn er verletzt ist. Diese Einstellung kann in einer Kollisionssportart wie Fußball oder Eishockey, in der es regelmäßig zu Erschütterungen kommt, noch gefährlicher sein. Ein Athlet, der eine Gehirnerschütterung erleidet - dh das Gehirn wird von den scharfen Rippen des Schädels abprallt - muss sich vollständig von der Gehirnerschütterung erholen, bevor er wieder trainiert oder spielt, oder er riskiert eine noch schlimmere Gehirnerschütterung. Wiederholtes Kopftrauma führt zu chronischer traumatischer Enzephalopathie (CTE), einer degenerativen Hirnerkrankung, die Gedächtnisverlust, Verwirrtheit, schlechtes Urteilsvermögen, Aggression, Depression und Demenz verursachen kann. Boxer, Fußballspieler und Hockeyspieler leiden oft Jahre nach ihrer Pensionierung unter den Auswirkungen des CTE.

Vorteile von Mannschaftssportarten

Während Athleten, die Einzelsportarten ausüben, viele der gleichen physischen und mentalen Vorteile erhalten, die Athleten in Mannschaftssportarten erhalten, bietet die Teilnahme an Mannschaftssportarten zusätzliche Vorteile. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und Ihr soziales Netzwerk zu erweitern. Mannschaftssportarten geben Ihnen ein Gefühl der Kameradschaft mit Ihren Teamkollegen, wenn Sie zusammenarbeiten, um den Sieg zu erringen. Ein Mannschaftssport kann besonders für Kinder von Vorteil sein. Es kann ihnen helfen, ihre persönlichen Wünsche beiseite zu legen, um dem Team zu helfen. Sie können auch lernen, dass harte Arbeit und Ausdauer ihnen helfen können, ihre Ziele und Träume zu erreichen - eine wertvolle Lektion, die sie während ihres gesamten Lebens tragen können.