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So kürzen Sie Übungsrohre


Manchmal führt das Trainieren mit Körpergewicht nicht zu den gewünschten Ergebnissen, oder Sie haben den Punkt überschritten, an dem das Körpergewicht allein aufhört, Ihre Kraft zu steigern. Übungs-Widerstands-Schlauch eingeben. Dieser Schlauch erhöht den Muskelwiderstand und treibt Sie in Ihrem Fitness-Bestreben voran. Je kürzer der Schlauch, desto mehr Widerstand gibt es Ihnen während des Trainings.

Schritt 1

Bilden Sie eine Schlaufe im Schlauch, direkt unter dem Griff - wenn er Griffe hat. Legen Sie die Schlaufe auf den Griff und fassen Sie beide Teile fest an. Machen Sie mehrere Loops und halten Sie alle Loops, wenn Ihre Röhren keine Griffe haben.

Schritt 2

Führen Sie Ihre Übung durch, während Sie die Schlaufe an Ort und Stelle halten. Vergrößern Sie den Loop, wenn Sie feststellen, dass die aktuelle Loop-Größe den Widerstand nicht auf das erforderliche Niveau erhöht. Passen Sie die Schlaufe weiter an, bis Sie den perfekten Widerstand haben.

Schritt 3

Falten Sie den Schlauch in zwei Hälften. Fassen Sie die Mitte des verdoppelten Schlauchs an der Biegung an. Machen Sie einen Knoten direkt über der Biegung, um den Schlauch etwa 4 bis 5 Zoll kürzer zu machen, aber lassen Sie den Knoten locker. Löse den Knoten, nachdem du dein Training beendet hast.

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