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Wie man schlankere Wangen bekommt

Wie man schlankere Wangen bekommt


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Mollige Wangen sind süß auf Babys, aber nicht viele Erwachsene wollen sie haben. Eine übermäßige Gewichtszunahme kann zu einem rundlicheren Gesicht führen, insbesondere im Wangenbereich. Um schlankere Wangen zu bekommen, ist es wichtig, einen Gesamtplan zur Gewichtsreduktion aufzustellen, der Kalorienreduktion, gesunde Ernährung, Aerobic zur Fettverbrennung und Übungen zur Straffung der Gesichtsmuskulatur umfasst. Wenn Sie das Übergewicht verlieren, werden auch Ihre Wangen schlanker.

Bewegung und Diät für schlankere Wangen

Schritt 1

Steigern Sie Ihren Verzehr von frischen Produkten, kalziumreichen, fettarmen Milchprodukten, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten für eine gesunde Ernährung, die den Gewichtsverlust fördert. Reduzieren Sie den Verzehr von salzigen Lebensmitteln, die Wassereinlagerungen verursachen und zu Schwellungen in den Wangen führen können.

Schritt 2

Reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienmenge um 250 bis 500 Kalorien, um jede Woche 1 / 2- bis 1-Pfund-Gewicht zu verlieren. Dies erreichen Sie, indem Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke herausschneiden und Portionsgrößen reduzieren.

Schritt 3

Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser, um Wassereinlagerungen zu vermeiden, die Ihre Wangen fett erscheinen lassen, und Austrocknung, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen und das Abnehmen erschweren kann.

Schritt 4

Verpflichten Sie sich zu mindestens 30 Minuten Training pro Tag, empfiehlt die Mayo-Klinik. Unternehmen Sie einen flotten Spaziergang, fahren Sie mit einem Freund Fahrrad oder nehmen Sie an einem Aerobic-Kurs mit einem Familienmitglied teil. Nehmen Sie an Übungen teil, die Ihnen Spaß machen, damit Sie sich eher daran halten und die Gewichtsabnahmeziele erreichen, die Ihnen dabei helfen, die Wangen abzunehmen.

Schritt 5

Führen Sie dreimal pro Woche ein 15-minütiges Krafttraining durch. Sogar Gewichtsübungen, bei denen die Muskeln um Ihre Wangen nicht direkt betroffen sind, können sie dennoch straffen, findet FitDay.

Schritt 6

Mache Gesichtsübungen, um die Wangenpartie zu straffen und abzunehmen. Ziehen Sie Ihre Lippen zusammen, als gäbe sie einen Kuss, und drücken Sie Ihre Lippen heraus und ziehen Sie sie wieder hinein, um die Muskeln entlang der Wangen zu trainieren. Machen Sie ein übertriebenes Lächeln mit Ihren Lippen zusammen. Halten Sie bis zwei und entspannen Sie dann Ihr Gesicht. Wiederholen Sie beide Übungen 25 Mal jeden zweiten Tag.

Schönheit und Hautpflege für schlankere Wangen

Schritt 1

Reduzieren Sie Schwellungen im Wangenbereich aufgrund von Wassereinlagerungen mit kalten Kompressen. Befeuchten Sie zwei saubere Waschlappen mit kaltem Wasser und drücken Sie die überschüssige Feuchtigkeit heraus.

Schritt 2

Legen Sie 10 Minuten lang eine Kompresse über jede Wange. Lassen Sie bei Bedarf während der 10 Minuten kaltes Wasser über die Waschlappen laufen, um sie kalt zu halten. Entfernen Sie die kalten Kompressen und tupfen Sie die Haut trocken.

Schritt 3

Tragen Sie Ihr Rouge so auf, dass die Wangenknochen betont werden und Ihre Wangen dünner aussehen. Finde deine Wangenknochen, indem du deine Lippen übertrieben verziehst.

Schritt 4

Stäuben Sie den Rougepinsel in den dunkelsten Farbton und schütteln Sie das überschüssige Pulver ab. Positionieren Sie den Pinsel unter einem Wangenknochen in einer Linie mit dem äußeren Augenwinkel. Streichen Sie entlang der Unterkante des Wangenknochens und krümmen Sie sich, wenn Sie sich dem Haaransatz nähern.

Schritt 5

Tragen Sie den mittelroten Farbton leicht über den Wangenknochen auf und lassen Sie ihn über den dunkleren Farbton überlappen. Streichen Sie den hellsten Farbton über Ihre Wangen, beginnend am rundesten Teil der Wange und in Richtung Haaransatz. Wiederholen Sie die Schritte 3 bis 5 für die andere Wange.

Spitze

  • Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm oder einer neuen Diät beginnen.
  • Vermeiden Sie es, zu viel Alkohol zu trinken, da dies zu Blähungen führen kann, die Ihre Wangen fett aussehen lassen.



Bemerkungen:

  1. Cyning

    Es ist mehr als Wort!

  2. Hristun

    Sie werden nichts ändern.

  3. Riston

    Es tut mir leid, aber ich denke, Sie liegen falsch. Ich bin sicher. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.

  4. Maktilar

    Eine ausgezeichnete und zeitnahe Reaktion.

  5. Sheehan

    Ich denke, ich kann die Entscheidung korrigieren. Verzweifeln Sie nicht.



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