Bewertungen

Trampolin-Alternativen

Trampolin-Alternativen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trampoline sind kein Kinderspiel mehr. Einmal in den Garten verbannt, haben Trampoline als gültiges Übungszubehör den Übergang in die Fitnesswelt geschafft. Trampolinturnen basiert auf dem Konzept des Zurückprallens oder - einfach ausgedrückt - Trainieren durch Hüpfen. Bei regelmäßiger Anwendung können die potenziellen gesundheitlichen Vorteile eines Rebounds eine erhöhte Bein- und Kernkraft, ein verbessertes Gleichgewicht und eine verbesserte Koordination sowie ein stärkeres Immunsystem sein. Für Fitness-Rebound-Zwecke haben Sie viel mehr Auswahlmöglichkeiten als bei herkömmlichen Trampolinen.

Rebounding-Grundlagen

Im Kern erhöht das Prellen während des Trainings die Schwerkraft auf Ihren Körper und Ihr Körper reagiert auf diesen erhöhten Widerstand - Widerstand, der oft das Zwei- bis Dreifache Ihres Körpergewichts beträgt - durch Stärkung. Die ständige Änderung der Schwerkraft während des Rückpralls führt zu einer wiederholten Anspannung und Entspannung der Muskeln, was die Entwässerung des Lymphsystems fördert und zum Abbau von Stress beiträgt. Der herzfrequenzerhöhende Rückprall dient als Aerobic-Training, das die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und dabei hilft, den Unterkörper zu straffen und zu straffen.

Mini-Trampolin

Mini-Trampoline, auch Rebounder genannt, sind die beste Alternative zu normalen Trampolinen für das Rebound-Training. Während traditionelle Trampoline für die Erholung gemacht sind, sorgen Rebounder mit hochwertigen Matten und kürzeren, härteren Federn speziell für Fitness. Diese Übungszubehörteile sind auch billiger und tragbarer als ihre großen Brüder. Mini-Trampoline bieten Platz für Übungen wie Springen, Joggen und Fersenheben.

Übungsball

Vielseitige Stabilitätsbälle eignen sich für alles, von Crunches bis zu Liegestützen, und das Zurückprallen ist keine Ausnahme. Die Übungsbälle ermöglichen ein leichtes Abprallen während des Trainings. Zu den Rückprallübungen für Stabilitätsbälle gehören das Joggen im Sitzen und das Hüpfen. Während diese Zubehörteile möglicherweise nicht den Kalorienverbrauch von Minitrampolinen liefern, bieten sie einen niedrigeren Preis und eine größere Vielseitigkeit.

Zurückprallende Schuhe

Das Zurückprallen verringert die Auswirkung von Übungen wie Joggen und Springen auf die Gelenke. Rebounding-Schuhe heben dieses Konzept auf eine völlig neue Ebene, indem sie Rebounder an Ihren Füßen befestigen. Mit diesen mit Federn ausgestatteten Stiefeln können Sie sowohl drinnen als auch draußen springen, rennen und sogar tanzen und die Vorteile des Springens den traditionellen Cardio-Übungen hinzufügen. Wie bei den Mini-Trampolinen bieten einige Fitnessstudios Fitnesskurse an, die sich speziell an Schuhe für den Rückprall richten. Von allen Trampolin-Alternativen sind jedoch die Schuhe mit dem höchsten Preis ausgestattet.

Ressourcen