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Wie besteht man den Military Body Fat Tape Test?

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Der Eintritt ins Militär ist eine der größten Herausforderungen im Leben eines jungen Mannes oder einer jungen Frau. Abgesehen von dem emotionalen Opfer und der Herausforderung, die der Eintritt ins Militär mit sich bringt, muss man auch körperlich in Top-Stärke sein, um im Militär zu überleben und zu gedeihen. Um sicherzustellen, dass die Teilnehmer und Mitglieder in bester körperlicher Verfassung sind, müssen die Kandidaten den Body-Fat-Tape-Test des Militärs bestehen. Dieser Test besteht darin, die Größe, das Gewicht, den Halsumfang und den Bauchumfang einer Person zu bestimmen und die Zahlen in eine Formel einzutragen, um den Körperfettanteil der Person zu bestimmen. Der Körperfettbedarf ist natürlich bei Männern und Frauen unterschiedlich.

Entfernen Sie jeglichen Zucker aus Ihrer Ernährung. Iss keine Süßigkeiten oder Brote. Holen Sie sich die benötigten Kohlenhydrate aus Obst und Gemüse.

Achten Sie darauf, dass Sie mindestens fünf bis sechs Tage pro Woche so hart wie möglich trainieren. Führen Sie bis zu 60 Minuten pro Tag eine rigorose Cardio-Aktivität durch.

Trinken Sie so viel Wasser wie möglich, um Ihr System zu spülen. Wenn Sie die Menge an Wasser, die Sie täglich trinken, drastisch erhöhen, können Sie häufig schnell Gewicht und Zoll um Ihren Mittelteil verlieren. Wenn Sie jeden Tag mindestens eine Gallone Wasser trinken, können Sie in ein paar Tagen bis zu fünf bis zehn Pfund abnehmen.

Spitze

  • Wenn es Zeit für den Test ist und Sie wochenlang eine Diät gemacht, viel trainiert und viel Wasser getrunken haben, können Sie sich immer noch unsicher sein, ob Sie bestehen werden oder nicht. Es gibt ein paar Tricks, die Sie ausprobieren können: Strecken Sie den Hals und heben Sie ihn in die Luft, damit der Hals dünner erscheint. Saugen Sie an Ihrem Darm, damit der Magen kleiner erscheint. Sie müssen diese Aktionen jedoch proportional ausführen, da sonst die Testergebnisse in eine andere als die von Ihnen gewünschte Richtung verlaufen können. Führen Sie diese beiden Aktionen gleichzeitig aus, indem Sie Ihre Bauchmuskeln an Ihre Brust saugen, Ihre Schultern nach hinten legen und Ihren Nacken gerade nach oben heben.