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Was verursacht Plantarfasziitis?


Identifizierung

Plantarfaszie ist ein Gewebeband, das das Fußgewölbe stützt. Das Gewebe verbindet den Fersenknochen mit der Zehenbasis. In der Ferse des Fußes befindet sich Fett, das die Plantarfaszie bedeckt. Wenn der Körper altert, wird das Fett dünner und es besteht ein höheres Verletzungsrisiko. Das Ergebnis sind starke Schmerzen in der Ferse, wenn das Gewicht auf dem Fuß lastet. Die als Plantarfasziitis bezeichnete Verletzung tritt häufig bei übergewichtigen Personen, körperlich aktiven Personen oder Personen auf, die über einen längeren Zeitraum auf den Beinen sind. Die Schmerzen sind am Morgen schlimmer, weil das Gewebe durch Inaktivität enger wird.

Ursachen

Wiederholtes Reißen der Faszie beeinträchtigt deren Fähigkeit, den Bogen zu stützen. Schließlich setzt sich eine Entzündung im Gewebe ab und verursacht Schmerzen. Menschen, die tanzen, laufen, joggen oder laufen, können das Gewebe reizen. Arthritis kann Entzündungen in den Sehnen verursachen, die zu Plantarfasziitis führen können. Plantarfasziitis betrifft Diabetiker mehr als andere, obwohl Ärzte nicht wissen, warum. Menschen mit platten Füßen oder hohen Bögen sind anfällig für Plantarfasziitis. Frauen, die Fersen tragen, üben Druck auf die Achillessehne an der Faszie aus. Das Alter ist ein weiterer Faktor, da der Bogen mit zunehmendem Alter des Körpers durchhängt und mehr Druck auf die abnehmende Ferse ausübt. Gewicht und Schwangerschaft können das Gewebe an der Ferse zersetzen und Fersenschmerzen verursachen.

Verhütung

Vermeiden Sie Gewichtszunahme und versuchen Sie, ein Gewicht zu halten, das Ihrem Alter und Ihrer Größe entspricht. Dehnen Sie sich vor dem Gehen oder vor jeder Art von Übung. Dehnen Sie sich morgens, wenn Sie das Bett zum ersten Mal verlassen, um die Wadenmuskeln, Bögen und Achillessehnen zu lockern. Wenn Sie laufen, gehen oder joggen, wechseln Sie häufig die Schuhe. Laut der Mayo Clinic sollten Läufer nach 400 Meilen die Schuhe wechseln. Vermeiden Sie hohe Absätze, Schuhe mit niedrigen Absätzen und barfuß. Bleib bei Schuhen mit moderatem Absatz.

Behandlung, Therapie, Kur

Wenn Sie an einer Plantarfasziitis leiden, wenden Sie Eis drei- bis viermal täglich für jeweils 15 bis 20 Minuten an. Erhöhen Sie Ihre Füße. Vermeiden Sie starkes Training. Kaufen Sie Ortheseneinsätze für Ihre Schuhe, um die Stoßdämpfung und die Unterstützung des Fußgewölbes zu verbessern. Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen können Schmerzen lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen.


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