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Birmingham Heart Diet

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Die Birmingham Heart Diet, auch als "Birmingham Heart Hospital Diet", "3-Tage-Diät" und "Cardiac Unit of UAB Hospital Diet" bekannt, ist seit Jahren im Umlauf. Um ein Programm für Patienten mit Herzerkrankungen zu sein, bei dem sie schnell abnehmen können, wird die Ernährung in der Tat von keinem Krankenhaus beworben. Nichtsdestotrotz meldet das UAB-Krankenhaus, jedes Jahr viele Anfragen nach der Diät zu bekommen. Die Diät verspricht einen schnellen und wirksamen Gewichtsverlust, wurde jedoch von Medizinern als "potenziell schädlich" bezeichnet.

Der Plan

Die Birmingham-Diät folgt einem 3-tägigen, 4-tägigen Freizeitprogramm, bei dem Sie drei Tage lang streng nach dem Plan essen und dann vier Tage lang nach Belieben essen und den Zyklus wiederholen, bis Sie Ihren Gewichtsverlust erreicht haben Tor. Nach den Regeln der Diät müssen Sie jedoch während der drei Tage den Plan auf den Buchstaben befolgen. Es sind keine Auswechslungen erlaubt. Sie können die angegebene Lebensmittelmenge nicht ändern. Dies liegt nach Ansicht der Befürworter der Diät daran, dass die im Plan enthaltenen Lebensmittel zusammenarbeiten, um Fett chemisch abzubauen, und das Ändern dieser Lebensmittel oder der Mengen schädigt den Prozess.

Während der Diät können Sie zusätzlich zum Tee und / oder Kaffee, die in den Menüs enthalten sind, Wasser und kalorienfreies Diät-Soda trinken. Die einzigen Gewürze sind Salz und Pfeffer. Für jeden Tag gibt es ein einschränkendes Menü, dem Sie folgen müssen. Am ersten Tag besteht das Frühstück aus 1/2 Grapefruit, 1 Scheibe Toast, 1 EL Erdnussbutter und schwarzem Kaffee oder ungesüßtem Tee. Das Mittagessen besteht aus einer halben Tasse Thunfisch, einer Scheibe Toast und schwarzem Kaffee oder Tee. Das Abendessen besteht aus 2 Scheiben oder 3 Unzen. von Fleisch, 1 Tasse Bohnen, 1 Tasse Karotten oder Rüben, 1 Apfel und 1 Tasse Vanilleeis.

Tag 2 beginnt mit einem Frühstück mit 1 hart gekochtem Ei, 1 Scheibe Toast, 1/2 Banane und Kaffee oder Tee. Das Mittagessen besteht aus 1 Tasse Hüttenkäse oder 1 Tasse Thunfisch und 5 Salzgebäck. Das Abendessen besteht aus 2 Hotdogs, 1 Tasse Kohl oder Brokkoli, 1/2 Tasse Rüben oder Karotten, 1/2 Banane und 1 Tasse Vanilleeis.

Am letzten Tag haben Sie dasselbe Frühstück wie am zweiten Tag, abzüglich der Banane. Das Mittagessen besteht aus 1 Stück Cheddar-Käse, 5 Salzgebäck, 1 Apfel und Kaffee oder Tee. Das Abendessen besteht aus 1 Tasse Thunfisch, 1 Tasse Karotten oder Rüben, 1 Tasse grünen Bohnen oder Blumenkohl, 1 Tasse Melone oder 1 Apfel und 1 Tasse Vanilleeis. Kehren Sie am vierten Tag zum normalen Essen zurück, solange Sie nicht zu viel essen.

Warnung

Beginnen Sie kein Gewichtsverlustprogramm ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Arzt. Bleiben Sie nicht länger als drei Tage auf der Birmingham-Diät, wenn Sie sich dafür entscheiden, es zu versuchen. Es ist zur kurzfristigen Gewichtsabnahme gedacht - nicht als langfristiger Ernährungsplan. Die Mahlzeiten setzen die tägliche Kalorienaufnahme auf ungefähr 1.000 Kalorien pro Tag, was ziemlich niedrig ist. Es gibt viele negative Folgen einer zu langen, sehr kalorienarmen Ernährung, wie z. B. Müdigkeit, Depressionen, Haarausfall und häufige Blutergüsse.


Schau das Video: Eating for a Healthy Heart (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Berinhard

    Es tut mir leid, es nähert sich nicht mir. Vielleicht gibt es immer noch Varianten?



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