Hinweise

Einen mit Schleim verstopften Sinus austrocknen


Nebenhöhlen sind kleine Hohlräume hinter Ihrer Nase, die dazu beitragen, die Luft, die Sie atmen, zu reinigen, zu erwärmen und zu befeuchten. Wenn sich Bakterien oder Allergene um die Nebenhöhlenöffnungen ansammeln, können die Nebenhöhlen anschwellen und Druck erzeugen. Dies kann zu Kopfschmerzen, Niesen und einer ständig verstopften Nase führen. Wenn Sie erkältet sind oder an Allergien leiden, entwickeln Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit entzündete Nebenhöhlen oder eine Nebenhöhleninfektion. Die Nasennebenhöhlen sauber und feucht zu halten, ist der beste Weg, um chronischen Nasennebenhöhlenproblemen vorzubeugen, und es gibt Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Erleichterung zu verschaffen.

Nehmen Sie abschwellende Pillen für Sinusdruck. Dies wird dazu beitragen, den überschüssigen Schleim auszutrocknen. Einige abschwellende Mittel gegen Sinusitis enthalten auch ein Schmerzmittel, um den Druckkopfschmerz zu lindern. Nehmen Sie nicht länger als ein paar Tage abschwellende Mittel ein und verwenden Sie sie nicht bei chronischer Sinusitis. Langfristiger Gebrauch kann Ihr Herz schädigen oder zur Gewohnheit werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Herz- oder Blutdruckprobleme haben oder wenn Sie andere Medikamente einnehmen, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen.

Waschen Sie Ihr Gesicht gründlich und oft, wenn Sie spüren, dass sich ein Sinusdruck entwickelt. Reinigen Sie Ihre Augen sowie Ihre Nase und Ihren Mund, um Bakterien, Staub und Allergene zu entfernen. Ein warmer oder heißer Waschlappen, der mindestens 5 Minuten lang über Nase und Wangenknochen gedrückt wird, kann ebenfalls dazu beitragen, den Druck von Schleimablagerungen zu entlasten.

Nehmen Sie eine heiße, dampfende Dusche. Atmen Sie den Dampf tief ein, um den in Ihren Nasennebenhöhlen angesammelten Schleim zu lösen.

Trinken Sie den ganzen Tag über viel heiße Flüssigkeit. Atmen Sie den Dampf ein, während Sie anfangen zu trinken, um die Nebenhöhlen zu befeuchten und die Anhäufung zu lockern. Wenn Sie während Ihrer Krankheit zusätzliche Flüssigkeiten trinken, klärt sich die Infektion schneller.

Versuchen Sie eine altmodische Dampfbehandlung. Kochen Sie einen Topf mit Wasser und nehmen Sie es vom Herd. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und Ihr Gesicht über den Topf mit heißem Wasser, so nah Sie stehen können. Wenn Sie möchten, können Sie dem Wasser eine mentholierte Salbe oder ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinzufügen. Atmen Sie den Dampf mindestens 5 Minuten lang tief ein und putzen Sie sich dann sanft die Nase. Der Dampf kann dazu führen, dass die Nasennebenhöhlen plötzlich abfließen, oder er kann einen großen Teil des Drucks durch Schleimablagerungen abbauen.

Verwenden Sie einen Neti-Topf, um Ihre Nebenhöhlen mit warmem Salzwasser zu reinigen. Sie können einen neti Topf an den meisten Apotheken kaufen. Mischen Sie TL. Salz in 1 Tasse warmes Wasser. Lehnen Sie Ihren Kopf über das Waschbecken, leicht nach vorne und zur Seite geneigt. Setzen Sie den Auslauf in Ihr oberes Nasenloch und gießen Sie das Wasser langsam aus. Das Wasser sollte aus Ihrem anderen Nasenloch austreten und oft angesammelten Schleim mit sich bringen. Wenn Sie fertig sind, putzen Sie vorsichtig Ihre Nase. Wenn Sie Ihre Nasennebenhöhlen regelmäßig reinigen, können Sie Infektionen vermeiden, indem Sie Bakterien, Allergene und Staub von den Nasennebenhöhlenöffnungen abspülen.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter in dem Raum, in dem Sie schlafen. Die Nasennebenhöhlen werden gereizter, wenn sie nachts austrocknen. Ein Luftbefeuchter lindert Reizungen, nächtlichen Husten und Verstopfung.

Essen Sie scharfes Essen. Knoblauch hilft beim Ausdünnen des Schleims und enthält Antioxidantien zum Schutz vor Erkältungen. Meerrettich und Wasabi (ein grüner Meerrettich nach japanischer Art, der auf asiatischen Märkten erhältlich ist) enthalten natürliche Abschwellmittel, und ihre sinusklärende Wirkung ist fast sofort zu spüren.

Spitze

  • Wenn die Schmerzen und der Druck in den Nasennebenhöhlen länger als ein paar Tage nach dem Ausprobieren dieser Hausmittel bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie eine schwerere Nasennebenhöhlenentzündung, bei der eine antibiotische Behandlung erforderlich ist.


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