Hinweise

So hören Sie im Schlaf auf zu sabbern


Es ist möglich, das Sabbern während des Schlafs zu beenden. Die Abhilfemaßnahmen für diesen Zustand können von Verhaltensänderungen bis zur Behandlung eines zugrundeliegenden medizinischen Zustands wie einer Allergie oder einer abnormalen Nebenhöhle reichen.

Atme durch die Nase. Die meisten Menschen sabbern im Schlaf, weil sie dazu neigen, durch den Mund zu atmen. Während des Schlafs, wenn Sie bewusstlos und bewusstlos sind, haben Sie nicht die gleiche Kontrolle über Ihre Körperfunktionen und Emissionen wie während Ihrer Wachstunden. Für Menschen, die durch den Mund atmen, ist es normal, dass der Speichel durch den teilweise geöffneten Mund nach unten und nach außen fließt. Wenn Sie durch die Nase atmen und den Mund geschlossen haben, bleibt der Speichel in Ihrem Mund.

Wenn Ihre Nasenwege eingeschränkt sind, kann ein Besuch bei Ihrem örtlichen Allergologen oder Hals-Nasen-Ohrenarzt ein sinnvoller Schritt sein, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Nasenwege frei halten. Dies verhindert nicht nur, dass Sie im Schlaf sabbern, sondern verringert auch Ihre Anfälligkeit für Erkältungen und andere Atemwegserkrankungen.

Wenden Sie sich an Ihren Allergologen oder Hals-Nasen-Ohrenarzt, um festzustellen, ob Sie aufgrund von Nasennebenhöhlen- und / oder Nasenproblemen nicht durch die Nase atmen können. Wenn Ihre Nasengänge chronisch entzündet sind und Sie aus Gründen der Notwendigkeit einfach aus dem Mund atmen, kann ein Besuch beim zuständigen Arzt Wunder bewirken, dass Ihre Nasengänge schrumpfen und / oder Ihre verstopften Nasennebenhöhlen entlastet werden, wodurch Sie leichter und leichter atmen können mühelos durch die Nase ...

Gewöhnen Sie sich daran, auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist es praktisch unmöglich, im Schlaf zu sabbern. Selbst wenn Sie in dieser Position den Mund öffnen, bleiben Ihre Speichelausscheidungen auf die Innenseiten Ihres Mundes beschränkt, genau dort, wo sie hingehören. Experimentieren Sie also damit, sich sofort nach dem Schlafengehen auf den Rücken zu legen. Selbst wenn Sie lieber auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen möchten, können Sie durch Starten des Nachtschlafes auf dem Rücken verhindern, dass Sie im Schlaf sabbern. Und wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und sich auf Ihrer Seite oder Ihrem Bauch befinden, wechseln Sie sofort wieder in die Rückenlage. Hoffentlich gewöhnt sich Ihr Körper mit der Zeit an diese Position und beginnt, in dieser Position zu bleiben.