Hinweise

Schleim auswerfen


Schleim, der hauptsächlich aus glykosylierten Proteinen und anorganischen Salzen besteht, schützt Ihren Körper vor Krankheitserregern, Toxinen und reizenden Dämpfen. Während einer Infektion, wie beispielsweise einer Erkältung, erhöht Ihr Körper die Schleimproduktion, um das Virus einzuschließen. Zu viel Schleim kann jedoch zu Beschwerden führen. Durch das Vertreiben des Schleims können Sie sich besser fühlen und Krankheitserreger schneller aus Ihrem Körper entfernen.

Trinken Sie mindestens 8 Unzen. Gläser Wasser jeden Tag. Durch die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr wird der Schleim verdünnt und der Husten erleichtert.

Kochen Sie zwei Tassen Wasser und gießen Sie sie in eine große Schüssel. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und beugen Sie sich über die Schüssel. Dampf einatmen. Alternativ können Sie die Dusche fünf Minuten lang bei geschlossener Badezimmertür warmlaufen lassen. Hitze und Feuchtigkeit lösen den Schleim und erleichtern das Husten.

Setzen Sie sich auf und lehnen Sie sich leicht nach vorne. Atmen Sie wie gewohnt durch die Nase ein. Halten Sie den Atem zwei Sekunden lang an, bevor Sie leicht, aber dreimal hintereinander gleichmäßig husten.

Essen Sie eine Schüssel Hühnersuppe, wenn Sie sehr verstopft sind, um die Menge und Dicke des Schleims zu reduzieren. Laut einer 2000 von Forschern des Nebraska Medical Center in Omaha durchgeführten Studie hemmt Hühnersuppe bestimmte Zellen im Körper, die für die Schleimproduktion verantwortlich sind.

Spitze

  • Hören Sie auf, Dampf einzuatmen, wenn Sie sich benommen, schwindelig oder schwach fühlen.