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Beispiele für statische Strecken
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Beispiele für statische Strecken

Im Gegensatz zu dynamischem Dehnen, bei dem Sie durch eine aktive Bewegung durch den gesamten Bewegungsbereich getrieben werden, wird bei statischem Dehnen der Muskel einfach bis zum Ende seines Bewegungsbereichs gedehnt und dann in dieser Position gehalten

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5-tägiges Training für Anfänger

Wenn Sie an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten pro Training trainieren, erfüllen Sie die empfohlenen Trainingsrichtlinien von Organisationen wie der American Heart Association und dem American College of Sports Medicine
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Bauchmuskelkrämpfe & Crunches

Wenn Sie schon einmal eine Crunch-Bender-Phase hinter sich haben, bei der Sie Dutzende oder Hunderte von Crunchs ausführen, um Ihren Bauch zu glätten, haben Sie möglicherweise während oder nach Ihrer Routine Bauchmuskelkrämpfe verspürt
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